Ficha

La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico. Nos ayudarán, en suma, para empezar a llevar una vida más equilibrada..., desde hoy mismo. Ronald D. Siegel es doctor en psicología y profesor clínico asistente de Psicología en la Escuela de Medicina de Harvard, donde ha enseñado durante más de 25 años. Ha enseñado también en la facultad del Instituto para la Meditación y Psicoterapia. Es coautor de Back Sense, obra que integra enfoques occidentales y orientales para tratar el dolor de espalda crónico, siendo también coeditor del aclamado libro para profesionales Mindfulness and Psychotherapy. El doctor Siegel tiene una consulta privada en Lincoln, Massachussets. Suele seguir los consejos prácticos de este libro para domeñar su propia mente, tan ocupada e indómita.

MISMO GENERO

El Test de Rorschach: introducción a su estudio y utilización

Hellmut Brinkmann Sch.

USD20.75

Infancia bien tratada, adolescencia bien encaminada

USD33.20

La solución Mindfulness

Siegel, Ronald D.

ISBN: 9788433024749
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 472
Género: Psicología
IBIC: PSICOLOGÍA
Año: Ene-2012

USD49.77

Descripción

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OTROS TITULOS DE LA EDITORIAL

El daño que se hereda. Comprender y abordar la transmisión intergeneracional del trauma

Humanizar la asistencia sanitaria

Terapia narrativa centrada en soluciones

Manual práctico de Mindfulness y Aceptación contra la depresión

Los Salmos hoy

Focusing desde el corazón y hacia el corazón. Una guía para la transformación personal

La solución Mindfulness

Siegel, Ronald D.

ISBN: 9788433024749 Editorial: Editorial Desclée de Brouwer Páginas: 472 Género: Psicología IBIC: PSICOLOGÍA Año: Ene-2012

USD49.77

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ISBN: 9788433024749
Editorial: Editorial Desclée de Brouwer
Páginas: 472
Género: Psicología
IBIC: PSICOLOGÍA
Año: Ene-2012